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口臭の原因と対処法

今日は口臭についてのお話をご紹介します。

 

口臭の原因は3種類あります。

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①生理的口臭→ストレスや空腹時などに発生。

②食品由来口臭→ニオイのきつい食べ物によるもの。

③病的口臭→歯周病、虫歯、舌苔。または消化器系、肝臓疾患などが原因によるもの。

 

 

まずは歯の状態をチェックしましょう。

 

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虫歯、歯周病、歯垢、歯石など口臭の原因の約9割は歯の症状からきていると言われています。

早急に歯医者で治療してもらいましょう。

 

 

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その他に自分でできる口臭対策は3つあります。

 

 

①ニオイのきつい食べ物を避ける!

口臭を発生させる食べ物の代表として、ニンニク、ネギ、玉ねぎ、ニラ、らっきょう、アルコール等です。

 

 

なぜこのような食べ物を食べると口臭につながってしまうのかというと、食べ物が血液中に吸収される際にニオイの成分であるアリシンも一緒に身体に取り込まれてしまうため、数日間はニオイが残ってしまうのです。

 

 

それが分かっていてもおいしい物は食べたいですよね。

 

 

 

 

ニンニクやネギのニオイの元であるアリシンを打ち消してくれる食べ物があります!

 

 

 

 

それはリンゴです。

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ニンニクなどを食べた後20~30分たってから生のリンゴを1、2切れできれば皮ごと食べると効果的です。

 

 

生のリンゴがない場合は、100%のリンゴジュースでも代用できるそうですのでぜひ試してみて下さい。

 

 

②舌苔を除去する!

 

意外と見落としがちなのは、舌に溜まる白い苔「舌苔」です。

細菌や食べ物のカスが付着し、悪臭を招いてしまうのです。

 

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舌苔の除去には舌ブラシを使って掃除すると効果が大きいです。

銀座矯正歯科でも舌ブラシを販売しているので、どうぞお気軽にお声かけ下さい。

 

 

 

 

③口の中を乾燥させない!

 

口の中が乾燥してくると、口腔内の細菌が増殖しニオイが増します。

加齢やストレス、極度の緊張状態になると、唾液の分泌が減少してしまいます。

 

 

唾液の分泌を促すようにキシリトール成分の多いガムを噛んだり、噛んだり、水分を多く取ったり(カフェインは唾液分泌を抑えてしまうので、お茶、コーヒー以外で)、舌を上げ下げ回したりして唾液腺を刺激するよう舌を動かすことでお口の中の乾燥を防げます。

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自分のニオイは自分で気付きづらいものです。

 

 

息を吹きかけるとニオイを6段階の数値で判定してくれる口臭チェッカー(タニタ社製)なども販売されています。

このようなグッズを使うのも手です。

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当サイト内に掲載されている「短期での完了を目指す治療」や「コルチコトミー」に関する内容は、「矯正歯科治療のためのコルチコトミー」書籍からの引用をしております。

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